高尾山ビギナー＆超初心者ハイカーのための高尾山ハイキングガイド

電車だと都心からたった1時間弱で到着してしまう東京都の高尾山。標高599mという、低山であるだけでなく、茶屋や食事処、見どころなどが点在している登山ルートもあり、初心者ハイカーにオススメの山なんです。「ハイキングなんてしたこと無い・・」そんな不安いっぱいの超ビギナーにもわかりやすくご紹介します！

1. 高尾山には主に8つのコースがある

上のわかりやすいマップを参考に、ルートと山の位置関係を知りましょう。観光で高尾山に行く場合は、多くの方がケーブルカーやリフトを利用しますが、ハイキングガイドということで、ロープウェイやリフトを使用するコース以外をご紹介します。

高尾山ビギナー＆超初心者ハイカーにおすすめのコースは？

高尾山薬王院有喜寺の境内を通り抜けるという特徴的なルートをもつ1号路は、登山道も舗装されていて歩きやすく、超初心者ハイカーにはおすすめ。ケーブルカーやリフトのコースと並行しているので、体力に自信が無ければ、ケーブルカーやリフトを使用することもできます。

そのほか、途中に吊り橋がある4号路もおすすめ。こちらはハイキングコースで、1号路の舗装道とは違い、山道です。靴や服装に注意してください。3号路もカツラ林をみながらのんびりと森林浴ができ、急な坂道は少ないので、ビギナーでも登れます。

逆に、ビギナーには厳しいルートは？

高尾山から陣馬山に縦走するコースで、一丁平、城山、景信山を経由します。15km以上あり、健脚でも5時間ほど所要時間がかかるため、きちんとハイキングプランを練って出かけましょう。超ビギナーが無計画で行くと厳しいです。

6号路は、琵琶滝を経て沢登りをするコースで、水行者がいたり、夏でも涼しかったりといった理由で、人気となっています。ハイキングに慣れていればさほど難しいコースではありませんが、雨の後は滑りやすいなど、気をつけるべき点が・・・超ビギナーにはおすすめしません。

2号路と5号路はループコース

2号路と5号路は周辺を散策するループコースとなっていて、他の登山コース同士を橋渡しする役割も果たしています。2 号路はさる園の周りを、5号路は山頂の周りを散策できるコースです。

2. 超ビギナーにおススメ！1号路の見どころ

1号路は山麓から山頂まで登山道は舗装されていて、歩きやすく、超ビギナーにはおススメ。茶屋やトイレも点在していますので、安心です。1号路沿いの見どころをご紹介します！

ロープウェイやリフトを使用しないで登る！

ケーブルカーとロープウェイの乗り場に向かって手前右側に登山口があります。ケーブルカーやロープウェイのコースに並行して登山道があり、しばらく小川のせせらぎを聞きながら上っていきますが、だんだん傾斜はきつくなってきます。舗装されているとはいえ、かなり急な傾斜なので、息が上がります。

香住売店

ケーブルカーの降り場に合流、高尾山駅のすぐそばにある売店「香住売店」には、烏天狗をかたどった名物「天狗焼き」が売られています。時にはこの天狗焼きを目当てに行列ができていることも！大粒の黒豆をふっくらと炊き上げた餡が特徴。焼き立てを食べたい！

キッチンむささび

山頂でお弁当を食べるのが、ハイキングの醍醐味ではありますが、高尾山では展望台のレストランで食事をすることも可能。「キッチンむささび」は、カフェとしても利用でき、土日祝日はビュッフェもたのしめるレストラン。溶岩BBQもスタートしましたよ！

高尾山さる園・野草園

高尾山に自制する野草約300種が見られる野草園。その一角にさる園もあり、約60頭のサルたちがいます。現在のアイドルは今年5月に生まれた小猿の「チマキ」。わんぱくで、すばしっこいです。スタッフのお話もとても面白い！

高尾山薬王院有喜寺

108段の階段「男坂」もしくは、緩やかな坂道「女坂」を経て到着するのが薬王院。1号路はこのお寺の境内を横切ります。このお寺は真言宗智山派の三大本山の１つで、開山は744年と言われ、天狗信仰で有名です。写真のような標識も・・もしかしたら、トイレへ続く道で天狗に出会っちゃうかも・・・？

山頂に到着！

山頂に到着！山頂には「高尾ビジターセンター」があり、自然や野草・野生動物に関してや、天気・登山情報などを発信していますので、必ず立ち寄りましょう。毎日13:30から山頂付近やループコースなどで、ガイドウォークを実施しています。

3. 吊り橋が見どころ！4号路もおススメ！

1号路のように舗装された道や観光スポットが整っているわけではないけれど、4号路もビギナーに人気のハイキングコースです。1号路で登って、下りは4号路というように、上りと下りで違うルートを通るのもGood!!

入り口の目印は浄心門

山麓から途中までは1号路と同じルートを歩きますが、「霊気満山」と書かれた浄心門を目印に、4号路は右へそれて行きます。4号路は山道なので、くれぐれも足元には気をつけて。最低でもスニーカー、ハイキングシューズやトレッキングシューズがあればなお良いです。

最大の見所は「みやま橋」

高尾山唯一の吊り橋である「みやま橋」が、このルート最大の見どころ。大きな吊り橋で、人が通るたびに揺れ、ちょっとスリリング。橋付近は夏は新緑が美しく、秋は紅葉のスポットです。1号路のように茶屋はありません。山頂手前にトイレが1箇所あります。

4. 下山したら立ち寄りたいグルメスポット

登山はもちろんですが、観光スポットとして人気の高尾山には周辺にグルメスポットもいっぱい！おすすめをご紹介します。

高尾山　高橋家

江戸時代後期の天保年間に創業。薬王院の参拝客におそばを振舞ったことから高尾名物のおそばとなっています。人気メニューはとろろそば。大和芋と長芋をあわせ、味わい深さと食べやすさを両立させました。ロープウェイの山麓駅近くにあります。

甘味処　有喜堂

有喜堂は、明治30年代に薬王院から供物を作らないかと依頼されたことがきっかけで創業したという甘味処。高尾まんじゅうやおせんべいなどを販売していますが、おススメは餡蜜。あんみつの寒天やあん、黒蜜など全て自家製なんです！登山で疲れた体にホッとする甘味です。

CAFE TOUMAI

JRや車で高尾山にアクセスする方におすすめなのがこのTOUMAI（トゥーマイ）というカフェ。オーナーであるフォトエッセイストの白川由紀さんが実家をリノベーションして作ったカフェで、チャドの言葉で「生命の希望」という意味なのだとか。スパイスをオリジナル配合したカレーが人気。


楽しそうでしょう？ハイキングに行った事のない超初心者ハイカーのアナタも、高尾山はきっと楽しめるので、勇気を出して山登りに挑戦してみて！四季折々の自然も美しいですよ♪