夏だけじゃない！冬でも要注意な旅行中の脱水症状に効く”水分補給術”

旅先での水分補給、気をつけてますか？　夏場だけじゃなく、意外に失われている旅行中のカラダの水分。せっかくの旅行は元気なカラダで心から楽しみたいから、効率よく水分補給して体調管理♪　潤ったカラダで楽しい旅行へ出かけましょう～！

渇きがちな旅先での水分補給にポカリスエット

カラダの６割が水分とは良く聞く話。その３％が失われると食欲不振になったり、4〜5%では疲労感や頭痛の脱水症状があらわれます。旅先では水分を取るタイミングを逃したり、想像以上に動いてしまい、知らないうちにカラダが渇いていることも。ポカリスエットなら体液に近いから即効でカラダに染み渡ります。

実際に旅でポカリを愛飲する人のつぶやき

海外での窮地に救われた！

旅先での体調不良は、体力的にも精神的にもダメージを受けますよね。海外旅行の達人は、粉のポカリスエットをカバンにいくつか放り込んでおくのだとか。緊急時のために常備しておきたいですね！

新幹線の移動時間。どこか大人な気分になれますよね。車中のおともにポカリスエット。わかってますね～！ じつは移動中のカラダにもポカリスエットが最適ということは、下部にてご説明します！

富士山登山にはやっぱりポカリスエット

その通りですね。青い空に青色のパッケージが良く映えます。そして、登山で失った水分と疲れを残さないための糖分をポカエイスエットでチャージ。富士山登山はやっぱりポカリスエットです、ね！

知っておきたい、様々な旅の“渇く”場面

湯めぐりを楽しむ温泉旅行で

日常生活で一番水分を失う習慣が入浴ということをご存知でしょうか。旅先の温泉では、様々な湯をめぐったり、繰り返し入浴したりと、その発汗量は計り知れません。湯上りのビールがたまらない、という気持ちもわかりますが、温泉に入る前と出た後には必ず１杯のポカリスエットを。その後はどうぞご自由に♪

飛行機や新幹線での移動中に

多くの人が乾燥しているなと実感する飛行機の中。その原因はエアコンにあるのだそう。その乾燥度はなんと砂漠以上！ その中に長時間座り続けるのは、カラダに大きな負担がかかっています。乾燥度は多少弱まるものの、新幹線や長距離バスも条件は同じ。ポカリスエットでの水分補給とこまめなストレッチを。

興奮MAXのアクティビティで

ダイビングやシュノーケリングをはじめ、ラフティングやカヤックなどの水辺のアクティビティでも、水分補給は大切。とくにダイビングでは減圧症の予防としても、潜水前と後に400mlの水分補給を薦められています。水だけでは逆に脱水症状になることもあるので、体液に近い成分のポカリスエットが最適です。

お酒の席でも

ビールやワインのおいしい国、日本酒のおいしい地方など、お酒を楽しむのも旅の醍醐味ですよね。お酒好きなら周知の事実ですが、アルコールは利尿作用が高く脱水症状を起こすことも。ポカリスエットとお酒を合わせると酔うという都市伝説がありますが、アレはうそ。安心してポカリスエットで水分補給を。

一日のはじまりと終わりに

日常生活で入浴の次に水分を失うのが睡眠。寝る前にポカリスエットを飲むと、水分だけでなくイオンも補給することができるので、翌日に疲れを残しにくくなります。起床時にも一杯のめば、睡眠時に失った体に浸透し、旅に必要な運動パフォーマンスが維持できます。旅の健康は寝ている間につくりましょう。

体調不良時に

旅先での不調はなにより不安になりますよね。体液に近い成分のポカリスエットは飲む点滴とも言われていて、ポカリスエットを飲むだけでも少し安心できるはず。できれば、不調になる前に上手な水分補給をこころがけましょう。

いつもより“こまめ”にポカリスエットを

旅先のあらゆるシーンに最適なポカリスエット。日常生活よりもついはしゃぎ過ぎてしまう旅先だからこそ、疲れもたまりやすく、水分も失われていきます。いつもよりこまめにポカリスエットで水分補給して、旅を楽しんできてください！